秋冬季节空气干燥，很多人会觉得口干舌燥，皮肤紧绷起皮，稍微劳累就脸色暗沉、手脚乏力。单纯补水很难改善，根源在于体内津液不足，气血亏虚。玉竹是很适合秋冬的食补食材，性质温润不寒凉，既能滋养津液、缓解干燥，搭配不同食材，还能兼顾补养气血，不用昂贵补品，日常煮水煲汤，慢慢养出透亮好气色。做法简单，在家十几分钟就能做好，坚持喝，干燥感慢慢消失，面色红润不发黄。
一、玉竹红枣桂圆水
元股证券:ygzq.hk
食材：玉竹8克、红枣4颗、桂圆3颗、清水600毫升
1. 玉竹简单冲洗干净；红枣洗净去核，桂圆剥壳取肉。
2. 全部食材放入锅中，倒入清水，大火煮开。
3. 转小火慢煮20分钟，关火焖5分钟，即可饮用。
功效作用：玉竹滋阴润燥，红枣桂圆补气血。适合秋冬口干、皮肤干，气血不足脸色发黄的人，喝起来温润清甜，不会燥火。
二、玉竹百合雪梨汤
食材：玉竹10克、干百合8克、雪梨1个、少量冰糖
1. 玉竹、百合冲洗干净，提前浸泡10分钟。雪梨洗净，去核切成小块，不用去皮。
2. 所有食材放进砂锅，加足量清水，大火烧开。
网上配资3. 转小火炖煮30分钟，出锅前放入冰糖融化即可。
功效作用：玉竹搭配百合雪梨，强力清燥润肺，缓解咽喉干痒。兼顾滋养气血，改善干燥引起的肤色粗糙，喉咙不舒服的时候喝很合适。
三、玉竹黄芪枸杞茶
食材：玉竹6克、黄芪5克、枸杞6粒
1. 玉竹、黄芪冲洗干净，放入杯中。
2. 倒入沸水，盖上盖子焖泡15分钟。
3. 最后放入枸杞，再焖3分钟，可反复加水冲泡。
功效作用：玉竹养阴，黄芪补气，搭配枸杞滋养肝肾。适合经常疲惫、气短、皮肤干燥，气阴两虚的人群，补气又不燥热，提升气色。
四、玉竹麦冬瘦肉汤
食材：玉竹10克、麦冬6克、瘦肉200克、生姜2片
1. 瘦肉切块，冷水下锅，加姜片焯水，撇去浮沫捞出洗净。
2. 玉竹、麦冬冲洗干净，和瘦肉、姜片一同放入炖锅，加清水。
3. 隔水慢炖1小时，出锅加少许盐调味。
功效作用：玉竹麦冬养阴生津配资平台是否支持高杠杆，瘦肉补充营养。润燥又能补益气血，清淡不油腻，全家都能喝，缓解秋冬体虚口干。
元股证券官网入口｜全国领先实盘配资平台提示：本文来自互联网，不代表本网站观点。
