进入深秋之后燥气久久不散，很多人试过雪梨、莲藕润燥，依旧口干、排便不畅。有一种食材，润燥之力不输梨子，疏通肠道优于莲藕，正是当下的应季好物，那就是无花果。无花果果肉软糯甘甜，既能滋阴生津，缓解口鼻干燥，又可以润肠通便，帮助排出积滞。一周吃上两回配资官网首页，体内津液慢慢补足，浑身不再干燥紧绷。下面分享4道无花果食疗做法。
一、无花果玉竹润燥茶
1. 无花果洗净，从中间剪开，有效成分更容易析出；玉竹挑拣干净，快速过水冲洗，不要长时间浸泡。
2. 无花果与玉竹一同放入养生壶，加入800毫升清水，小火慢煮20分钟。
3. 煮好关火焖10分钟，滤出汤汁，放至温热饮用，食材可以反复续水煮一次。
功效作用：双重滋阴润燥，改善皮肤干痒、口唇起皮，适合津液亏虚人群。
二、无花果雪梨汤
1. 雪梨用食盐搓洗表皮，清水冲净，带皮切小块去掉果核；无花果对半剪开备用。
2. 砂锅中下入雪梨块，加水大火烧开，小火先炖煮18分钟。
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3. 放入无花果继续小火煮10分钟，关火加盖焖8分钟，放温即可饮用，无需加糖。
功效作用：润肺生津，缓解秋燥干咳、咽喉干痒不舒服。
三、无花果山药粥
1. 铁棍山药去皮之后切成小丁，泡入清水防止氧化发黑；大米淘洗两遍；无花果切小块备用。
2. 锅中加入足量清水，水开下入大米，小火熬煮30分钟，煮至米粒开花。
3. 放入山药丁继续熬煮15分钟，最后下入无花果，小火再煮5分钟，关火焖8分钟盛出食用。
功效作用：健脾润燥，润肠通便，脾胃虚弱又身体干燥的人很适合。
配资杠杆申请四、无花果麦冬百合饮
1. 干百合提前冷水浸泡35分钟，冲洗沥干；麦冬挑除杂质快速冲洗；无花果剪开。
2. 百合先下锅加水小火煮25分钟，放入麦冬、无花果继续熬煮12分钟。
3. 关火焖10分钟，滤汤温饮。
功效作用：清心润燥，改善心烦燥热，夜里多梦难以安睡。
⚠️注意：血糖偏高人群不可一次性大量食用；脾胃虚寒容易腹泻的人适量食用。食疗属于日常调养配资官网首页，不能替代药物。
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